Zasypianie Z Ro艣linami: Wskaz贸wki I Sztuczki

Loading...

Loading...

ro艣liny do spania

Opieraj膮c si臋 na etymologii 艂aciny "Somnus "co oznacza" spa膰 "lub"somniculus "znaczenie"stan snu ",bezsenno艣膰 jest zaburzeniem snu charakteryzuj膮cym si臋 trudno艣ci膮 zasypiania do punktu posiadania szkodliwe konsekwencje na codziennie jednostki.

Je艣li dzisiaj oko艂o 33% doros艂ych cierpi na sporadyczn膮 bezsenno艣膰, 11% cierpi na prawdziw膮 bezsenno艣膰.

Zamiast przechodzi膰 nieprzespane noce podczas oczekiwania na "poci膮g snu" (kt贸ry nigdy nie trwa d艂ugo lub d艂u偶ej), "ro艣lina refleksowa "jest alternatyw膮 skuteczny znale藕膰 rytm spokojny sen.

Bezsenno艣膰: najcz臋stsze przyczyny

Sen jest zbiorem kolejnych i odr臋bnych cykli, charakteryzuj膮cych si臋 utrat膮 艣wiadomo艣ci naszego 艣rodowiska zewn臋trznego, po kt贸rym nast臋puje stopniowy spadek napi臋cia mi臋艣niowego, ale bez utraty odbioru czuciowego.

Podobnie jak trawienie, oddychanie czy odporno艣膰, sen jest cz臋艣ci膮 czynno艣ci 偶yciowych organizmu, podczas kt贸rego wydzielanie hormon贸w wspomaga wzrost, regeneracj臋 tkanek, psychiczne i fizyczne odzyskiwanie jednostki.

Po zak艂贸ceniu nast臋pstwa (senno艣膰, dra偶liwo艣膰, zm臋czenie, utrata pami臋ci, trudno艣ci z koncentracj膮) mog膮 by膰 katastrofalne dla jednostki.

W ten spos贸b odr贸偶niamy:

  • dyssomnie z powodu alkoholu, stresu emocjonalnego, narkotyk贸w...
  • parasomnias z powodu bezdechu sennego, lunatyk贸w, bruksizmu...
  • inne zaburzenia pochodzenia psychiatrycznego (depresja), neurologiczne (migreny) lub patologiczne (astma, refluks 偶o艂膮dkowo-prze艂ykowy...).

Najlepsze ro艣liny, kt贸re sprawiaj膮, 偶e 艣pisz

Oto niewyczerpuj膮ca lista Top 5 ro艣lin, kt贸re sprawiaj膮, 偶e 艣pisz:

HOPS

Wskazane w wlew przypadki bezsenno艣ci - z wyj膮tkiem kobiet w ci膮偶y, os贸b poddawanych sedacji, tabletek nasennych, 艣rodk贸w uspokajaj膮cych lub cierpi膮cych na nowotwory (macica, piersi itp.) - chmiel kwiaty faworyzowa膰 sen.

Dawkowanie: Wla膰 10-15 g strobil贸w (suszonych kwiat贸w) do 1 l wrz膮cej wody. Nape艂niaj przez dziesi臋膰 minut. Pij od 2 do 3 fili偶anek dziennie.

Aby przeczyta膰 tak偶e: korzy艣ci i zalety chmielu dla zdrowia

AUBEPINE

flawonoidy i w艂a艣ciwo艣ci utleniaj膮ce i 艣rodek uspokajaj膮cy kt贸re zawieraj膮 p艂atki i li艣cieg艂贸g walczy膰 zniepok贸j post-sen i stres.

Dawkowanie:
Wlew przez 录 godziny, 1 艂y偶eczka kwiat贸w g艂ogu w fili偶ance wrz膮tku. Filtr. Pij od 1 do 3 fili偶anek dziennie przez 3 tygodnie.

Czyta膰 tak偶e: korzy艣ci i zalety g艂ogu dla zdrowia

BASIL

prawdziwy 艣rodek uspokajaj膮cy, bazylia w wlew 艂agodzi migreny, b贸le brzucha, l臋ki i promuje zasypianie.

Dawkowanie:

Napar 4 li艣cie bazylii przez 5 minut w fili偶ance gor膮cej wody. Pi膰 po ka偶dym posi艂ku.

Przeczytaj tak偶e: korzy艣ci i zalety bazylii dla zdrowia

POPPY KALIFORNIJSKIE

Nadal nazywany "eschscholtzia"jego cnoty uspokajaj膮ce promowanie snu i poprawa jako艣膰 snu.

Dawkowanie:

Wla膰 1 艂y偶k臋 sto艂ow膮 ro艣liny do kubka gor膮cej wody na 10 minut. Ta herbata zio艂owa nie jest zalecana dla dzieci poni偶ej 6 roku 偶ycia, kobiet w ci膮偶y i karmi膮cych.

PASSIFLORE

Znany z reguluj膮 uk艂ad nerwowy, tre艣膰 alkaloidy i flawonoidy zr贸b passiflory, renomowana ro艣lina. jego tisane jest do picia w przypadkuniepok贸j iniepok贸j.

Dawkowanie:

Wlej 5 艂y偶ek suszonych kwiat贸w passiflory do 500 ml wrz膮cej wody. Pozw贸l si臋 zaparza膰. Wypij 1 szklank臋 przed obiadem po a regulowany cykl snu.

Aby przeczyta膰 tak偶e: korzy艣ci i zalety passionflower dla zdrowia

Inne zio艂a s膮 bardzo skuteczne w zasypianiu:

inny ro艣liny maj膮tek inne, ale komplementarne s膮 r贸wnie偶 zalecane do walki z zaburzenia snu, w szczeg贸lno艣cibezsenno艣膰.

Powi膮zany (lub nie) z passionflower, waleriana, werbena urz臋dowa, g艂贸g, rumianek, wapno, kwiat pomara艅czy, melisa lub jeszcze raz lawenda, czy wszystkie ro艣liny wnosz膮 sw贸j wk艂ad w twoj膮 dobrobyt bez na艂ogu.

Loading...

Wideo: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga B臋dzie Lecia艂a W D贸艂 Ka偶dego Dnia Bez Wysi艂ku -Jak Szybko Schudn膮膰..

Loading...

Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi