Papillote Z Pageot, Chard Duszony Z Curry I Quinoa

Loading...

Loading...

papillote of pageot z duszonym bo膰wina i komosa ry偶owa

Oto 艣wie偶a i lekka recepta na gotowanie stronka, wraz z pysznym curry duszone chard i quinoa.

Czas przygotowania: 20 minut

Czas gotowania: 20 minut

W koszu

  • 1 netto 250 gr
  • 4 ga艂臋zie (偶ebra) o bo膰wina
  • 120 gr quinoa

W szafie

  • 1 ga艂ka mas艂a
  • 2 艂y偶ki. 艂y偶ka oliwy z oliwek
  • 1 艂y偶ka. z curry
  • s贸l i 艣wie偶o zmielony pieprz
  • papier do pieczenia

Przepis papillotes z pageot, chard duszony z curry i quinoa

Rozgrzej piekarnik do 200掳 C (Th.7).

  • Pokr贸j ryb臋 na 2 i umie艣膰 ka偶dy filet na prostok膮cie papieru do pieczenia.
  • Dopraw i dodaj 1 kropl臋 oliwy z oliwek. Piecz i gotuj przez 20 minut.

Podgrzej rondel za pomoc膮 250 ml osolonej wody.

Tymczasem

  • Pokr贸j stopy bo膰winy i wyodr臋bnij ga艂臋zie o szeroko艣ci 5 cm.
  • Op艂ucz i wysusz.
  • Prze偶yj je na du偶ym ogniu z 1 艂y偶k膮. oliwa z oliwek 2 min.
  • Zmniejsz temperatur臋 do 艣redniej, dodaj curry i dobrze wymieszaj.
  • Kontynuuj gotowanie do czasu podania, mieszaj膮c kilkakrotnie.

Podgrzej rondel z s艂onej wody. Jak tylko woda si臋 zagotuje,

  • Wla膰 quinoa w deszczu i gotowa膰 na 艣rednim ogniu przez 10 minut.
  • Zatrzymaj ogie艅 i pozw贸l mu p臋cznie膰 przez 5 minut. nast臋pnie spu艣ci膰.
  • W razie potrzeby smakuj i koryguj przyprawy.

Usu艅 owijki z piekarnika i podawaj z duszon膮 sa艂at膮 i komosa ry偶ow膮, do kt贸rych dodano mas艂o.

Podpowied藕 HelloFresh:

Papillote z pageot, chard duszony z curry i quinoa: duszony

Je艣li masz troch臋 艣wie偶ego koziego sera lub St-Morret, dodaj 15 grard贸w, kilka minut przed ko艅cem gotowania, aby nada膰 im kremowy wygl膮d.

"ZHelloFresh.fr, co tydzie艅 otrzymuj w domu r贸偶ne przepisy i 艣wie偶e produkty do gotowania w 30 minut! "

Loading...

Wideo: .

Loading...

Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi