Czekolada: Zalety I Zalety

Loading...

Loading...

czekolada

Czekolada i kakao s膮 cenione ze wzgl臋du na swoje korzy艣ci zdrowotne i zalety oraz sojusznika dla lepszego zdrowia uk艂adu kr膮偶enia

kakao (lub kakao) jest a krzew rodzimy lasyAmeryka 艢rodkowa i 艂aci艅ski jak "Theobroma "od Rodzina Sterculiaceae, To ma艂e li艣ciaste drzewo produkuje jadalne fasole z kt贸rego s膮 wykonane kakao, czekolada i mas艂o kakaowe.

Je艣li kakao jest lepiej powi膮zane zdrowie sercowo-naczyniowe, czym dok艂adnie s膮 korzy艣ci i cnoty tego pysznego produktu?

Aby odkry膰: nasze pyszne przepisy na czekolad臋

Czekolada, dla ma艂ej historii

Spo偶ywane w czasach prehistorycznych na kontynencie ameryka艅skim, dosz艂o do kakao Europa w 1528.

Drzewo kakaowe jest uwa偶ane za drzewodrzewo bog贸w. Naukowa nazwa kakao "Theobroma "oznacza przy okazji"Jedzenie bog贸w ".

Kakao hodowano 1500 roku przed J C przez mezoameryka艅skich ludzi (Olmek贸w, mayas i Aztek贸w).

艢lady 600-letniej plantacji kakao znaleziono w regionie Yucatan w Meksyku.

Cnoty i zalety czekolady dla zdrowia

Czekolada z kakao przyci膮ga jego korzy艣ci z polifenole, grupa zwi膮zk贸w przeciwutleniacze i przeciwzapalny, Bogaty w minera艂y (potas i magnez), kakao jest korzystne pod wzgl臋dem uk艂adu sercowo-naczyniowego.

czekolada

Wiele bada艅 wykaza艂o, 偶e konsumpcja ciemna czekolada pozwala to zrobi膰 obni偶y膰 ci艣nienie krwi, w szczeg贸lno艣ci z powodu jego wysokiej warto艣ci flawonole, witamina B3 zawarte w ciemnej czekoladzie r贸wnie偶 pomaga zmniejszy膰zatkanie t臋tnic, Kakao ma wiele korzystnych skutk贸w dla serca: przeciwzapalny, poprawiona wra偶liwo艣膰 nainsulina i zmniejszy膰agregacja p艂ytek.

Z drugiej strony pomaga spo偶ywanie gorzkiej czekolady zmniejszy膰 z艂ego cholesterolu w krew, G艂贸wny kwas t艂uszczowy kakao,kwas stearynowy, jest rzeczywi艣cie brane pod uwag臋 cholesterol.

Czekolada mo偶e r贸wnie偶 zmniejszy膰 ryzyko atak serca przez spowolnienie tworzenia si臋 skrzep贸w w naczyniach krwiono艣nych.

Wyniki ostatnich bada艅 ponad 1100 os贸b wykaza艂a, 偶e 鈥嬧媜soby, kt贸re od czasu do czasu spo偶ywa膰 czekolady ryzyko 艣mierci zmniejszonym o 27% zwalczenia choroby sercowo-naczyniowej. Liczba ta si臋ga 44% dla tych, kt贸rzy jedz膮 raz w tygodniu i 66% dla najwi臋kszych konsument贸w czekolady.

Czekolada jest r贸wnie偶 skuteczna w zwalczaniu stres i zmniejsza si臋 energia, Bogaty w magnezzachowuje si臋 jak Anty-zm臋czenie i a Antydepresyjne, maj膮c jednocze艣nie pozytywny wp艂yw na redukcj臋 cukrzyca.

Zastosowania, dawkowanie, instrukcje stosowania czekolady

Wa偶ne jest, aby wybra膰 ciemna czekolada zawieraj膮ce co najmniej 70% kakao, aby czerpa膰 korzy艣ci z wysokiego poziomu polifenole, Rzeczywi艣cie, tylko gorzka czekolada o wysokiej zawarto艣ci kakao (70%) mo偶e mie膰 pozytywny wp艂yw na zdrowie.

Aby skorzysta膰 z dobroczynnego dzia艂ania kakao, musi by膰 spo偶ywane regularnie i umiarkowanie, w po艂膮czeniu z zr贸wnowa偶ona dieta, Wskazane jest spo偶ywanie od 10 do 20 gram贸w kakao dziennie lub od 1 do 2 kwadrat贸w czekolady. Czy to jest po posi艂ku, przek膮sk臋 lub odzyska膰 energi臋 w ci膮gu dnia, nie ma powodu, aby pozbawi膰 ma艂y kwadrat czekolady.

Dobrze wiedzie膰 o czekoladzie

Im bardziej czekolada jest skoncentrowana w kakao, tym bardziej b臋dzie bogata flawonoidy.

Mo偶e powodowa膰 zbyt du偶膮 konsumpcj臋 czekolady zaburzenia 偶o艂膮dkowo-jelitowe i migreny.

Aby odkry膰: nasze pyszne przepisy na czekolad臋

Loading...

Wideo: Jak schudn膮膰 jedz膮c czekolad臋? Gotuj z Trenerem.

Loading...

Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi