Zapiekanki Sar Z Cytrusami I Romanesco

Loading...

Loading...

1357547779cocottedesarauxagrumesetchouromanesco

Kapusta roma艅ska jest pi臋knym produktem, prawie dekoracyjnym. Pozostaje na talerzu i oferuje subtelny smak.

Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut

Sk艂adniki dla 2 os贸b:

  • 1 filet z Sar oko艂o 250 gr
  • 1 pomara艅czowy
  • 1 cytryna 偶贸艂ty
  • 1 dziecko Romanesco
  • 25 ml mleka
  • 5 cl 艣mietany (opcjonalnie)
  • 1 m偶awka oliwy z oliwek
  • s贸l i 艣wie偶o zmielony pieprz

Przepis Coca Sar z cytrusami i romanesco

Rozgrzej piekarnik do 200掳 C (Th.6).

  • Pokr贸j filet z ryby na ma艂e kostki, oko艂o 1 cm.
  • Obierz wszystkie owoce cytrusowe, unie艣 supremery, a nast臋pnie pokr贸j 膰wiartki w 2 lub 3 kawa艂kach.

W 2 pojedynczych zapiekankach (lub 1 du偶ej),

  • Umie艣膰 kostki ryb, kostki cytrus贸w, s贸l, pieprz i wymieszaj.
  • Podziel mleko i dodaj 艣mietan臋 (opcjonalnie).
  • Zamknij zapiekanki i wstaw do piekarnika na 15 do 20 minut.

Tymczasem

  • Oddziel kwiaty od kapusty, op艂ucz i pokr贸j w plastry.
  • Na gor膮cej patelni dodaj 1 kropl臋 oliwy z oliwek i od艂贸偶 na plasterki kapusty na 30 sekund. podczas wysokiej temperatury podczas mieszania.
  • Dopraw sol膮 i pieprzem, zmniejsz ogie艅 i gotuj na 艣rednim ogniu przez 15 minut. mieszaj膮c od czasu do czasu.

Wyjmij zapiekanki z piekarnika, sprawd藕 gotowanie i podawaj z plastrami kapusty.

Dla wi臋kszo艣ci du偶e apetyty: Na przyk艂ad z misk膮 czarnego ry偶u lub odrobin膮 komosy ry偶owej.

Technika HelloFresh:

Obierz owoce cytrusowe: Za pomoc膮 ostrego no偶a pokr贸j ko艅ce owoc贸w, aby nast臋pnie mo偶na je by艂o umie艣ci膰 na stole.

Przetnij sk贸r臋 w g贸r臋 iw d贸艂, lekko nacinaj膮c cz臋艣膰 mi膮偶szem owocu.

Pami臋taj, aby pod膮偶a膰 za krzywizn膮 owoc贸w cytrusowych. Obr贸膰 owoce i usu艅 pozosta艂e bia艂e w艂贸kniste cz臋艣ci.

Podnie艣 najwy偶sz膮: W tym celu poci膮膰 膰wier膰tusz za pomoc膮 no偶a, upewniaj膮c si臋, aby przeci膮膰 mi臋dzy sk贸rkami oddzielaj膮cymi 膰wiartki.

Czytaj tak偶e: uprawa romanesco

Loading...

Wideo: .

Loading...

Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi