Fasola: Wzmacniaj膮ca I Tonizuj膮ca

dobre korzy艣ci

Fasola (vicia faba) jest nasieniem a ro艣lina jednoroczna kt贸ry nale偶y do rodziny Fabaceae.

Uprawiane odkilka tysi膮cleci, to str膮k z Bliskiego Wschodu jest bogaty bia艂ko i oferuje wiele korzy艣ci zdrowotnych.

  • Ogr贸d warzywny: dobrze wyhodowa膰 fasol臋
  • kuchnia:receptury fasoli

Fasola i jej korzy艣ci dla zdrowia

  • Z jego ilo艣ci膮 bia艂ka ro艣linne powy偶ej przeci臋tnych warzyw, 艣wie偶a fasola jest po偶ywny, rekonstruowania i tonik, Jest zalecany w wielu przepisach wegetaria艅ski i wega艅skie.
  • Bogaty w Witaminy z grupy B i witamina C, w potas, 偶elazo i magnez艣wie偶a fasola jest 艂yk polifenolekt贸rzy maj膮 siln膮 mocprzeciwutleniacz i kt贸rzy nas chroni膮 wolne rodniki.
  • 殴r贸d艂o w艂贸kien, sucha lub 艣wie偶a fasola pomaga walczy膰 z cukrzyca i promuje tranzyt jelitowy, Ponadto cz臋sto si臋 jej doradza odchudzanie poniewa偶 powoduje efektsyto艣膰 szybko bez nadmiernego ciep艂a.
  • U偶ywamy kwiaty fasoli w wlew lub w wywar uspokoi膰 b贸le kolka nerkowa, stany zapalne prostata i uczucia talia.
  • uwaga, ziarna mog膮 czasami powodowa膰 niebezpieczna anemia, favismkiedy s膮 konsumowane surowe, d艂ugie iw du偶ych ilo艣ciach, To ostrze偶enie dotyczy tylko os贸b, kt贸re maj膮 mutacja dziedziczna i kt贸rzy nie maj膮 enzymu trawiennego, kt贸ry normalnie redukuje substancje hemolityczne (kt贸re niszcz膮 czerwone krwinki) zawarte w jego nasionach.

Rozwijaj fasol臋 ze wzgl臋du na jej zalety

  • Fasola potrzebuje gor膮co i s艂onecznie i 艣wie偶膮, g艂臋bok膮, sp贸jn膮 i raczej wapienn膮 gleb臋.
  • Nie zasadzaj swojej fasoli w pobli偶u fasoli, pomidor贸w lub papryki unika膰 zanieczyszczenie.
  • Fasola mo偶e si臋 rozwija膰 w doniczkach co najmniej 30 cm g艂臋boko艣ci, ale nie zapomnij stawka twoja ro艣lina.
  • uwaga, fasola to przysmak dla mszyce! Sia膰 w tym samym czasie, co ro艣liny str膮czkowe, kilka nasion nasturcje lub odkoper w otwartym terenie odje偶d偶aj膮 ma艂e czarne bestie.
  • Aby przeczyta膰: dobrze wyhodowa膰 fasol臋 w ogrodzie kuchennym

Fasola w kuchni ze wzgl臋du na jej zalety

fasola

Fasola jest zu偶ywana pow贸d藕 z tortem solankowym lub z m偶n膮 oliw膮 z oliwek i kilkoma kroplami soku z cytryny, ale tak偶e gotowany gotowane na parze, garnek lub zapiekanka i zupa.

Sk艂adniki od偶ywcze fasoli

46 kcal / 100 g dla surowej 艣wie偶ej fasoli. Gotowane, przynosi 艣rednio 60 kcal / 100 g, Jest bogata magnez, potas, siarka, bia艂ko i w艂贸kna.

  • Znajd藕 wszystkie nasze wskaz贸wki i przepisy na fasol臋

Wideo: .

Podziel Si臋 Z Przyjaci贸艂mi